Мужской журнал FFM представляет Вашему вниманию десять утренних правил, следуя которым, вы улучшите внешний вид своего лица уже за одну неделю. 

10

Свой запах

 

    Пользоваться духами каждое утро- не только отличный эксперимент, но и личная подпись. Дело в том, что, когда ты постоянно пахнешь одним и тем же хорошим парфюмом – девушки начинают ассоциировать этот запах с тобой. Что бы отлично пахнуть каждый день – сначала помойся ароматизированным мылом, затем, выйдя из душа, используй дезодорант, подходящий к твоим духам (либо антипреспирант)  и, затем, собственно, духи.   

 

9

Добавь кофеин

 

Черный кофе и черный или зеленый чай упакованы антиоксидантами, которые сохраняют твою молодость и внешний вид . Ученые также говорят о том, что, если пить эти напитки регулярно – снижается риск заболеть слабоумием в старости и снижают риск развития различных форм рака . Плюс ко всему, кружка кофе даст тебе тот незаменимый заряд бодрости, который помогает прийти в себя с утра, особенно, когда ты встаешь рано.

 

8

Используй средства для чистки лица

 

Для моментального эффекта хорошей кожи- массируй свое лицо специальными средствами для очистки, во время приема душа. Выбирай такие средства, которые содержат 2% салициловой кислоты или эксфолиант. Эти вещества освободят от шлаков все поры твоего лица. Как результат- чистое лицо на месяцы. Что бы убрать синяки под глазами, и сделать так, что бы ты не выглядел заспанным – умывайся холодной водой.

 

 

7

 

Собери обед

 

Cобрать обед на работу займет минуты, но спасет тебя от потребления шокирующего количества лишних калорий и ненужного натрия, которым обрабатывают продукты в столовых и кафе. Если хотя бы дважды в неделю ты будешь готовить себе обед сам – ты почувствуешь ощутимую разницу в самочувствии и качестве твоей кожи. Ты сможешь избежать вздутия живота и сбросишь пару ненужных килограмм, сохраняя нормальное кровяное давление и уровень холестерина.

 

6

Отжимайся

 

Может, это и старо как мир, но, к сожалению, не все это делают. Отжиматься в день 100 раз – означает отличную работу сердца и появление бицепсов, которые так любят девушки. Более того, проснувшись, твои мышцы сформируют отличную осанку на оставшийся день, и ты будешь выглядеть более уверенным. 

 

5

Брейся

 

В своем большинстве, девушки предпочитают чистое выбритое лицо. Так что не забудь выделить время в своей каждодневной жизни для этого занятия по уходу за ним (лицом). Даже если тебе не нужно бриться каждый день, выдели для себя 5 минут, что бы хотя бы раз пройтись бритвой по местам роста волос. Приобрев такую привычку, ты и половины дня не сможешь прожить с мыслью, что сегодня не побрился с утра. Та же установка подходит и к тому, когда речь заходит об удалении волос из носа и ушей, а также коррекции бровей.

 

4

Крем под глаза

 

Один из явных признаков возраста- это мешки под глазами. Поэтому, не постесняйся сходить в магазин косметики, что бы купить крем для кожи под глазами. Использование такого крема по утрам будет увлажнять и смягчать твою кожу, таким образом, минимизируя шансы появления морщин.

При выборе крема обрати внимание на то, что бы в нем содержался витамин А (ретинол). Он  аккумулируется в коже и не дает ей стареть в долгосрочной перспективе. 

 

3

Убираем веснушки

 

Увлажняй свою кожу после бриться или принятия душа кремом, содержащим SPF- 30 ( фактор защиты от УФ- лучей).

Во –первых, увлажнение кожи лица сделает ее более подтянутой, а во-вторых, фактор 30 предотвратит кожу от высушивания ее солнечными УФ-лучами и появления веснушек и морщин.  

 

2

 

Плотный завтрак

 

Думай о теле, как о машине. Ему требуется топливо, что бы работать, а что бы работать более эффективно – ему требуется более качественное топливо. Зажги свой мотор хорошим завтраком, который поможет ему работать ближайшие несколько часов.

Лучший такой завтрак - комбинация белков и медленно сжигаемых углеводов. Так что кушай овсяную кашу с фруктами, йогурт и омлет с овощами.

 

1

Двигай телом

 

 

Хорошенько пропотеть утром- полезно и для тела и для ума- сегодня и в будущем. В дополнение, эти упражнения делают твое тело стройнее и сексуальнее. Эндорфины будут обильно окружать тебя в течение многих часов, что будет поддерживать твое хорошее настроении. Кроме того, твоя кожа будет становиться чище от раза к разу. Также, ты легче будешь справляться со стрессами.

В качестве дополнительных бонусов от утренних упражнений ты получишь правильное кровообращение и укрепишь сердце, сбросишь лишний жир, т.к. сожжешь калории до обеда и сохранишь силы для тренировки на следующий день. 

 

Узнай больше, о том, как стать лучше в статье о Вечерних ритуалах по улучшению себя.

Comments: