Итак, хотите фигуру как у  Фитнес- модели? Рекламные ролики домашних тренажеров - это просто смешно! 

Недавно я видел по одному каналу рекламу такого вот тренажера, который называется T-Core. У чувака в этом видео впечатляющие физические данные , и я могу себе представить, о чем он думал во время съемок." ...Боже мой- Эта вещь – та-акой кусок дерьма..."

Есть еще такая штука- Bowflex продает видео курс, в котором "всего за 20 минут, три раза в неделю " вы станете как модель. Кроме того, они говорят что-то вроде: "Я не на диете. Я на Bowflex ". Проблема в том, что реально эти люди на СТРОЖАЙШИХ ДИЕТАХ , и они занимаются гораздо больше часа в неделю.  И они не стали такими на Bowflex или любом другом продукте в первую очередь.
Если забить в поиск по-английски " кастинг модели на Bowflex" - гугл выдаст имя Грега Питта (Greg Pitt)  - фитнес-модель, который бывал на обложках 100 журналов и 25 любовных романов. Этот парень был выбран как модель Bowflex на общенациональном кастинге. 
Вы, ребята, конечно достаточно умны, что бы не повестись на эти рекламные ролики, но знаете ли вы, как много работы требуется, чтобы так выглядеть? Я скажу вам, это требует ТИТАНИЧЕСКОГО труда.  И, ребята, если Вы все еще хотите быть фитнесс-моделью- вот то, что Вас ждет...

Чарльз Дарвин, ну зачем Вы так?

Начните с ваших родителей. Если они "не такие", то Вам будет стоить гораздо большего , что бы изменить Вашу фигуру. Я имею в виду, что если Ваше генеалогическое древо больше похоже на корень картошки, где каждый индивид не многим отличается от бочки- то Вам предстоит изрядно попыхтеть. Эволюция посредством естественного отбора не является справедливый в этом плане, поскольку это жирные шкафы пережили бы голодные времена в ледниковый период, а худые же главным образом повымирали  бы от голода. 

Время...время..

Вы должны уделять очень много времени работе над собой.  Если бы добиться фигуры фитнес-модели было бы легко  -  каждый бы стал Аполлоном. Но я вижу обратное. Последний раз летом, когда я был на пляже,  я подумал, что попал на сборы бегемотов.
Фитнес-модели посвящают около 4 часов в неделю тяжелой атлетике, (минус перерывы) и 5 часов делают интенсивные аэробные тренировки , такие как бег и езда на велосипеде. Хорошо выглядеть - полезный побочный продукт этих тренировок. 
Я говорил с моделями и прочел множество статей, в которых указывается, что девять часов в неделю - это минимум времени, который следует уделять упражнениям . Многие из них упражняются не менее 15 часов в неделю, особенно по мере приближения фотосессии.

Диета

Ох, как много вредных продуктов храниться в нашем холодильнике... кроме того есть пиво...
Выбирать Вам - либо Вы меньше едите - либо больше бегаете по утрам.  Каждому свое. Все же стоит держать диету как бы то ни было. Избегать обработанной пищи. Больше употреблять красное мясо, есть много фруктов и овощей и регулярно ложиться спать с небольшим чувством голода. Большинство моделей имеют примерно такой стиль жизни: они знают, когда будет фотосессия или выступления, и садятся на интенсивные диеты заранее, а после съемки уже расслабляются.

Стимуляция препаратами

Большинство из них принимают "добавки", а некоторые идут дальше. Фильм Больше Сильнее Быстрее показывает культуриста, показывающего на камеру, что он принимает анаболические стероиды. Этот парень модель, а не профессиональный бодибилдер. Так что это ваша проверка в реальных условиях.

Я предполагаю, что большинство женщин просто хотят, чтобы вы не были толстыми, а просто подтянутыми, так что не переживайте так сильно. Конечно, я смотрю на  всех этих парней- моделей с некоторой завистью, но я также понимаю, что выглядеть таким образом - это их работа.

Читай дальше: "Какое самое эффективное упражнение для увеличения мышц?"

Comments: